Здоровье населения

Электронное обучение и дистанционные образовательные технологии. Советы врача – гигиениста

С 6 апреля 2020 года образовательные организации области перешли на обучение в дистанционном режиме с использованием электронного обучения и дистанционных образовательных технологий.
В ходе организации дистанционного обучения детей и подростков на дому важной задачей является создание условий, обеспечивающих высокий уровень работоспособности в процессе занятий и предупреждающих развитие преждевременного утомления детей.
Использование компьютера сопровождается воздействием на организм ребенка целого ряда факторов, которые могут оказать неблагоприятное влияние на здоровье детей и подростков. К ним относятся физические факторы, воздействующие на пользователей компьютерами, а именно электромагнитное и электростатическое поле, шум. Негативное влияние на организм детей также оказывают напряженная зрительная работа с монитором, локальные перегрузки мышц кистей рук, длительное нахождение в одной позе, умственное перенапряжение, эмоциональные перегрузки и др. После длительной работы у детей может развиться компьютерный зрительный синдром, характеризующийся покраснением глаз, пеленой перед глазами, ощущением усталости, песка, жара в глазах, дискомфортом. Наряду с этим отмечается и общее утомление, приводящее к патологическим нарушениям в деятельности центральной нервной системы и психики ребенка.
Чтобы минимизировать неблагоприятное влияние на организм детей электронного обучения с использованием компьютеров и ноутбуков, необходимо соблюдать следующие гигиенические требования:

1. Правильно организуйте рабочее место вашего ребенка. Установить компьютер лучше в помещении с ориентацией окон на север и северо-восток. Стол и стул следует выбирать в соответствии с ростом ребенка, желательно иметь специальный компьютерный стол и стул с регулируемой высотой. Конструкция рабочего стула (кресла) должна быть подъемно-поворотной, регулируемой по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья.

2. Расстояние от экрана до глаз ученика должно составлять 60-70 см. Линия взора должна быть перпендикулярна центру экрана и оптимальное ее отклонение от перпендикуляра, проходящего через центр экрана в вертикальной плоскости, не должно превышать ± 5 градусов, допустимое ± 10 градусов.

3. Рабочее место должно быть хорошо освещено. Стол следует размещать таким образом, чтобы видеодисплейный терминал был ориентирован боковой стороной к световым проемам, чтобы естественный свет падал преимущественно слева. Для предотвращения попадания прямых солнечных лучей оконные проемы должны быть оборудованы регулируемыми устройствами типа: жалюзи, занавесей.

4. Необходимо обеспечить оптимальные параметры микроклимата: температура воздуха +19+21°С, относительная влажность воздуха 55-62%, для чего проводить частое проветривание и влажную уборку помещения, использовать увлажнители воздуха.

5. Ребенок, носящий очки, должен заниматься за компьютером в них.

6. Недопустимо использование одного компьютера для одновременного занятия двух или более детей.

7. Важно обеспечить соблюдение правильного режима работы на компьютере. Рекомендуемая непрерывная длительность работы, связанной с фиксацией взора непосредственно на экране ВДТ, не должна превышать:
- для обучающихся в I - IV классах- 15 мин;
- для обучающихся в V - VII классах - 20 мин;
- для обучающихся в VIII - IX классах - 25 мин;
- для обучающихся в X - XI классах на первом часу учебных занятий 30 мин, на втором - 20 мин.
Оптимальное количество занятий с использованием компьютера в течение дня для обучающихся I - IV классов составляет 1 урок, для обучающихся в V - VIII классах - 2 урока, для обучающихся в IX - XI классах - 3 урока.

Домашние занятия школьников с компьютером должны укладываться в те же временные рамки.

8. Для предупреждения переутомления в обязательном порядке выполнять специальные упражнения для глаз, физкультпаузы для улучшения функционального состояния нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем и мышц.

9. Обязательно чередовать обучение с использованием компьютерной техники с другими видами работ, не рекомендуется проводить компьютерные занятия перед сном.

10. Не забываем регулярно проветривать комнату, в которой большую часть времени проводит ребенок за компьютером, проводить влажную уборку, используя при этом антисептики.

Соблюдение несложных гигиенических требований работы на компьютере позволит сохранить детям здоровье и одновременно получить необходимые знания!
Коронавирусная инфекция