Новости

Как обезопасить ребенка от заболеваний в период снятия ограничений по коронавирусу

Гигиена детей и подростков
В течение последних месяцев в России отмечается снижение интенсивности эпидемического процесса по COVID-19, в связи с чем минимизированы ограничительные мероприятия для различных отраслей экономики, отменен ряд противоэпидемических мер в образовательных организациях и других объектах социальной инфраструктуры для детей и молодежи.
2 июля 2022 года вступило в силу Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 20.06.2022 № 18 «Об отдельных положениях постановлений Главного государственного санитарного врача Российской Федерации по вопросам, связанным с распространением новой коронавирусной инфекции (COVID-19)», согласно которому приостанавливается действие ряда антиковидных мер, в том числе,  запрет на проведение массовых мероприятий в закрытых помещениях в детских образовательных учреждениях. Однако, необходимость соблюдения профилактических мер по защите от коронавируса и ОРВИ сохраняется.
Лето - беззаботная пора для детей, так как появляется много свободного времени для прогулок, игр и развлечений.  Но, к сожалению,  и летнее время не является исключением в плане возникновения инфекционных заболеваний, и чтобы этого не произошло,  нужно придерживаться некоторых простых правил, направленных на укрепление собственного иммунитета.
  • Правила личной гигиены.
Каждый ребенок должен основные правила гигиены, например, знать когда нужно мыть руки и чем может обернуться пренебрежительное отношение к собственному здоровью. Руки необходимо мыть после прогулок, перед едой и после посещения туалета, насухо вытирая (просушивая) полотенцем. В дополнении можно воспользоваться антисептиком. Также необходим ежедневный душ и мытье всего тела.
  • Прогулки на свежем воздухе.
В летнее время особенно важно проводить много времени на открытом воздухе, гулять в лесу, парке,  т.к. воздух имеет особенно полезный состав, который помогает общему оздоровлению детского организма.
  • Солнечные ванны.
При принятии солнечных ванн необходимо помнить, что лучше всего делать это до 11 часов утра и после 17 часов вечера. По возможности носить головной убор светлых тонов, во избежание теплового удара. На открытые участки тела рекомендуется наносить солнцезащитный крем со степенью защиты не менее SPF 50.
  • Питьевой режим
Правильная организация питьевого режима – основа для поддержания водно-электролитного баланса. И не забываем в жаркий день брать с собой бутылку негазированной воды, чтобы восстановить водный баланс.
  • Правильное питание.
Лето -  то самое время года, когда можно максимально разнообразить рацион, питаться сбалансированно, а самое главное, полезно. Большое количество свежих овощей и фруктов, ягод позволяет готовить вкусные и богатые витаминами блюда. Например, конфеты можно заменить фруктовыми желе, а газировку  - компотом из ягод. Но не забывайте, как следует мыть дары природы, чтобы избежать кишечных инфекций.
  • Полноценный отдых.
Несмотря на начало каникул и отсутствие необходимости в ранних подъемах, не разрешайте ребенку ложиться после полуночи и вставать после полудня. Такой режим может только ухудшить самочувствие. Привычное время засыпаний и пробуждений допустимо сдвинуть на полтора часа при желании ребенка. И, конечно, это время лучше использовать для прогулок, а не для долгого сидения с гаджетами. Детям нужно от 8 до 10,5 часов сна в сутки в зависимости от возраста.  
  • Закаливание.
Лето – отличное время, чтобы начать закаливать ребенка. Следует помнить, что закаливание должно осуществляться постепенно, систематически и комплексно. В теплую погоду ставьте окна в квартире на режим проветривания. Начните обливать ножки ребенка и обтирать его прохладной водой, детям постарше можно принимать контрастный душ. Если вы выезжаете за город, очень полезно ходить босиком по утренней росе и песку – такие прогулки обычно очень нравятся ребенку и способствуют закаливанию, нормализации артериального давления, являются профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Соблюдение этих простых правил способствует поддержанию и улучшению иммунитета ребенка и увеличивает сопротивляемость организма различным заболеваниям, в том числе,  и COVID-19.