Как обезопасить ребенка от заболеваний в период снятия ограничений по коронавирусу

В течение последних месяцев в России отмечается снижение интенсивности эпидемического процесса по COVID-19, в связи с чем минимизированы ограничительные мероприятия для различных отраслей экономики, отменен ряд противоэпидемических мер в образовательных организациях и других объектах социальной инфраструктуры для детей и молодежи.
2 июля 2022 года вступило в силу Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 20.06.2022 № 18 «Об отдельных положениях постановлений Главного государственного санитарного врача Российской Федерации по вопросам, связанным с распространением новой коронавирусной инфекции (COVID-19)», согласно которому приостанавливается действие ряда антиковидных мер, в том числе, запрет на проведение массовых мероприятий в закрытых помещениях в детских образовательных учреждениях. Однако, необходимость соблюдения профилактических мер по защите от коронавируса и ОРВИ сохраняется.
Лето - беззаботная пора для детей, так как появляется много свободного времени для прогулок, игр и развлечений. Но, к сожалению, и летнее время не является исключением в плане возникновения инфекционных заболеваний, и чтобы этого не произошло, нужно придерживаться некоторых простых правил, направленных на укрепление собственного иммунитета.

Правила личной гигиены.

Каждый ребенок должен основные правила гигиены, например, знать когда нужно мыть руки и чем может обернуться пренебрежительное отношение к собственному здоровью. Руки необходимо мыть после прогулок, перед едой и после посещения туалета, насухо вытирая (просушивая) полотенцем. В дополнении можно воспользоваться антисептиком. Также необходим ежедневный душ и мытье всего тела.

Прогулки на свежем воздухе.

В летнее время особенно важно проводить много времени на открытом воздухе, гулять в лесу, парке, т.к. воздух имеет особенно полезный состав, который помогает общему оздоровлению детского организма.

Солнечные ванны.

При принятии солнечных ванн необходимо помнить, что лучше всего делать это до 11 часов утра и после 17 часов вечера. По возможности носить головной убор светлых тонов, во избежание теплового удара. На открытые участки тела рекомендуется наносить солнцезащитный крем со степенью защиты не менее SPF 50.

Питьевой режим

Правильная организация питьевого режима – основа для поддержания водно-электролитного баланса. И не забываем в жаркий день брать с собой бутылку негазированной воды, чтобы восстановить водный баланс.

Правильное питание.

Лето - то самое время года, когда можно максимально разнообразить рацион, питаться сбалансированно, а самое главное, полезно. Большое количество свежих овощей и фруктов, ягод позволяет готовить вкусные и богатые витаминами блюда. Например, конфеты можно заменить фруктовыми желе, а газировку - компотом из ягод. Но не забывайте, как следует мыть дары природы, чтобы избежать кишечных инфекций.

Полноценный отдых.

Несмотря на начало каникул и отсутствие необходимости в ранних подъемах, не разрешайте ребенку ложиться после полуночи и вставать после полудня. Такой режим может только ухудшить самочувствие. Привычное время засыпаний и пробуждений допустимо сдвинуть на полтора часа при желании ребенка. И, конечно, это время лучше использовать для прогулок, а не для долгого сидения с гаджетами. Детям нужно от 8 до 10,5 часов сна в сутки в зависимости от возраста.

Закаливание.

Лето – отличное время, чтобы начать закаливать ребенка. Следует помнить, что закаливание должно осуществляться постепенно, систематически и комплексно. В теплую погоду ставьте окна в квартире на режим проветривания. Начните обливать ножки ребенка и обтирать его прохладной водой, детям постарше можно принимать контрастный душ. Если вы выезжаете за город, очень полезно ходить босиком по утренней росе и песку – такие прогулки обычно очень нравятся ребенку и способствуют закаливанию, нормализации артериального давления, являются профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Соблюдение этих простых правил способствует поддержанию и улучшению иммунитета ребенка и увеличивает сопротивляемость организма различным заболеваниям, в том числе, и COVID-19.