Правильно организованный режим дня дошкольника — это продуманный распорядок жизни, который включает чередование бодрствования и сна, правильное питание, а также рациональное распределение различных видов деятельности. Хорошо организованный режим укрепляет здоровье, повышает работоспособность, предотвращает переутомление и способствует гармоничному развитию ребёнка. Ключевые аспекты организации режима дня дошкольника: ✔ Режим дня должен соответствовать возрастным особенностям детей, учитывать биологические ритмы и способствовать их гармоничному развитию. ✔ Режим дня должен учитывать потребности организма в достаточном сне, полноценном отдыхе, сбалансированном питании, регулярной физической активности и движении. ✔ Оптимальное соотношение периодов бодрствования и сна. ✔ Рациональное чередование различных видов деятельности и отдыха. ✔ Достаточная двигательная активность. ✔ Поддержание строго регламентированных временных интервалов для приёма пищи, сна и физической активности, а также соблюдение других базовых аспектов режима дня. К основным документам, устанавливающим гигиенические требования к организации режима дня и образовательного процесса в детских садах, относятся: - СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания»; - СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи». Эти документы обязательны для всех детских садов независимо от формы собственности. Для реализации обязательных санитарно-эпидемиологических требований Роспотребнадзором разработаны методические рекомендации МР 2.4.0259-21 «Методические рекомендации по обеспечению санитарно-эпидемиологических требований к организациям, реализующим образовательные программы дошкольного образования, осуществляющим присмотр и уход за детьми, в том числе размещенным в жилых и нежилых помещениях жилищного фонда и нежилых зданий, а также детским центрам, центрам развития детей и иным хозяйствующим субъектам, реализующим образовательные программы дошкольного образования и (или) осуществляющим присмотр и уход за детьми, размещенным в нежилых помещениях» Ключевыми компонентами режима дня, обеспечивающими его гармоничность и эффективность, являются: 1. Режим сна и бодрствования. Общая продолжительность суточного сна для детей от 1 года до 3 лет 15 часов, 4-7 лет - 13,5 часов, из которых 2,5 - 3,0 часа отводится дневному сну. Дневной сон рекомендуется организовывать для детей до 1 года 2-4 раза в день продолжительностью до 2 часов (в зависимости от возраста), для детей от 1 года до 1,5 года дважды в первую и вторую половину дня общей продолжительностью до 3,5 часа. Для детей от 1,5 до 3 лет дневной сон рекомендуется организовывать однократно продолжительностью не менее 3 часов. Перед сном не рекомендуется проведение подвижных эмоциональных игр. Детей с трудным засыпанием и чутким сном рекомендуется укладывать первыми и поднимать последними. В разновозрастных группах более старших детей после сна поднимают раньше. 2. Прогулки. Регламентированная продолжительность ежедневных прогулок для детей до 7 лет составляет не менее 3 часов. Рекомендуется организовывать прогулки 2 раза в день: в первую половину дня и во вторую половину дня - после дневного сна или перед уходом детей домой. 3. Двигательная активность. Суммарный объем двигательной активности дошкольников должен быть не менее 1 часа в день. 4. Свободное время. Максимальная продолжительность непрерывного бодрствования (игры, подготовка к образовательной деятельности, личная гигиена) детей 3-7 лет составляет 5,5-6 часов, до 3 лет - в соответствии с медицинскими рекомендациями. На самостоятельную деятельность детей 3–7 лет (игры, подготовка к образовательной деятельности, личная гигиена) в режиме дня выделяется не менее 3–4 часов. 5. Режим питания. Режим питания детей и время приема пищи определяются временем начала и окончания работы дошкольной организации при соблюдении времени перерыва между отдельными приемами пищи не более 3,5 часов. При 8-10-часовом пребывании рекомендуется организовывать 3-4-разовое питание, при 11-12-часовом: 4-5-разовое питание, при 13-24-часовом: 5-6-разовое питание. При составлении режима питания детей рекомендуется учитывать все установленные законодательством требования и при необходимости предусматривать возможность корректировки времени питания детей в зависимости от режима работы организации. В дошкольной организации количество приемов пищи и реализация готовых блюд и пищевых продуктов осуществляется согласно утвержденному и согласованному меню, исключая необоснованную замену блюд и пищевых продуктов. Отсутствие второго завтрака и организации «уплотненного» полдника, что допускается санитарными-эпидемиологическими нормативами (подпункты 8.1.2.1 и 8.1.2.2 СанПиН 2.3/2.4.3590-20), не должно нарушать физиологические нормы питания детей, и рекомендуется реализовывать с учетом времени пребывания ребенка, режима дня и потребности в пищевых веществах, энергии, витаминах, минеральных веществах, возраста ребенка. 6. Образовательный процесс. Начало занятий в дошкольных учреждениях должно начинаться не ранее 8 часов, окончание - не позднее 17:00. Для детей раннего возраста от 1,5 до 3 лет длительность одного занятия не должна превышать 10 мин, для детей от 3 до 4 лет - не более 15 минут, для детей от 4 до 5 лет - не более 20 минут, для детей от 5 до 6 лет - не более 25 минут, а для детей от 6 до 7 лет - не более 30 минут. Максимально допустимый объем образовательной нагрузки за день в зависимости от возраста детей составляет: от 1,5 до 3 лет - не более 20 минут, от 3 до 4 лет - 30 минут, от 4 до 5 лет - 40 минут, от 5 до 6 лет - 50 мин или 75 мин при организации 1 занятия после дневного сна, для детей от 6 до 7 лет - 90 минут. В середине времени, отведенного на непрерывную образовательную деятельность, проводят физкультурные минутки. Перерывы между периодами непрерывной образовательной деятельности должны быть не менее 10 минут. Гигиенические требования к организации распорядка дня дошкольников базируются на результатах комплексных научных исследований, учитывающих морфофункциональные особенности детского организма, а также возрастные закономерности его развития. Нарушение режима дня негативно воздействует на психоэмоциональное состояние детей, что выражается в снижении уровня активности или, напротив, повышенной раздражительности. Дети становятся более капризными, у них отмечается снижение аппетита, а также возникают проблемы с засыпанием и качеством сна. Соблюдение санитарно-эпидемиологические требования к режиму дня, организации сна, прогулок, занятий и двигательной активности детей в дошкольных образовательных учреждениях — основа сохранения физического и психического здоровья дошкольников.