Любые физические упражнения укрепляют здоровье человека, особенно, если они проводятся на свежем воздухе. Улучшается работа сердца, лёгких, сосудов и других органов и систем, предотвращается развитие многих болезней, в том числе, варикоза, инфаркта миокарда, вегето-сосудистой дистонии, бессонницы, неврозов, синдрома хронической усталости и депрессии. При аэробных нагрузках выделяется гормон эндорфин, который регулирует уровень эмоций человека и помогает бороться с плохим настроением и апатией.
У разных видов физической нагрузки есть свои специфические особенности, из-за которых они воздействуют на организм по-разному. Например, больным плоскостопием противопоказано заниматься лёгкой атлетикой, а езда на велосипеде принесёт здоровью таких людей только пользу. Людям с травмами позвоночника не желательно бегать, так как на него оказывается большая нагрузка при беге.Человек при беге должен оттолкнуться от земли, а затем приземлиться, приняв всю массу тела на суставы ног и спину. Это особенно выражено у людей, имеющих лишний вес. Не каждый человек способен систематически бегать, не пропуская ни одного дня. А вот езда на велосипеде, даже при высокой интенсивности тренировки, не требует больших волевых усилий, всегда эмоционально окрашена впечатлениями от новых или давно знакомых нам пейзажей.
Езда на велосипеде с каждым годом становится всё популярнее. Не отказывайте себе в этом приятном и очень полезном занятии. В среднем за 1-1,5 часа такого катания можно сжечь до 400-450 ккал энергии, при этом, получив удовольствие от свежего воздуха, общения с природой и созерцания новых мест.
Велотренировки идеально подходят прекрасным дамам, позволяя скорректировать фигуру мягко, без потери контуров женственности, активизируя мышцы, работа которых влияет на все её самые проблемные зоны: «рыхлые» полные ноги, бёдра и ягодицы, живот, дряблые руки. Все это можно исправить, приобщившись к велосипедистам.
Красивая мужская фигура предполагает накачанный пресс, мощный торс, хорошо развитые руки и плечи, накачанные ягодицы. Помимо неоспоримых достоинств по сжиганию жира, велоспорт помогает мужчинам постоянно поддерживать организм в тонусе, избавляет от проблем в половой сфере, является отличной профилактикой аденомы простаты.
Согласно Проекту комплексного развития транспортной инфраструктуры города до 2030 года, в городе Саратове сейчас функционируют два веломаршрута:
— Детский парк — сквер по Астраханской — сквер по 2-й Садовой — сквер по Рахова — улица Рабочая — Детский парк (протяженность 4 км);
— по улице Волжской от улицы Радищева до Октябрьской (протяженность около 0,7 км).
В городе работают велопрокаты в Городском парке, Детском парке, на Набережной Космонавтов, на Кумысной поляне, у памятника Н.Г.Чернышевскому рядом с главным входом в сквер Липки и другие.
С 2024 по 2028 годы веломаршруты должны удлиниться, к ним прирастет еще 9,4 км велодорожек одного направления и 13,6 км экзотических двунаправленных велодорожек.К 2030 году в Саратове будет создана сеть мультимодальных перевозок, когда велосипедисты смогут перевозить свой транспорт в городских автобусах, где будет установлено специальное оборудование. Это позволит активистам велодвижения кататься в любом районе города, где есть велодорожки.
Разработчики проекта отмечают, что велодорожки будут оборудованы освещением, велопарковками, пунктами проката и ремонта двухколесного друга. Для увеличения любителей покататься рекомендуется оборудовать велопарковками все школы, училища и вузы города. За следующие три года планируется устроить 26 стоянок для 371 велосипеда.