В Саратовской области зимы морозные и снежные. Чтобы укрепить здоровье и поднять иммунитет в зимнее время нужно больше бывать на улице и дышать морозным свежим воздухом, это намного полезнее для здоровья, чем занятия на домашнем тренажере или в фитнес-клубе. Прогулки на улице в зимние дни дарят массу положительных эмоций и способствуют общему оздоровлению организма. В условиях долгой зимы на территории Саратовской области только очень равнодушный к своему здоровью человек не катается на коньках, лыжах, санках, ледянках. Такие зимние спортивные забавы повышают жизненный тонус, улучшают обмен веществ и являются отличной профилактикой всех заболеваний.
В число таких забав в последнее время широко вошел тюбинг или по-другому «ватрушка», он стал намного популярнее санок и ледянок. Но этот предмет мягок только на первый взгляд и зимние развлечения с ним уверенно лидируют по количеству обращений в травмпункты и вот по каким причинам:
В число таких забав в последнее время широко вошел тюбинг или по-другому «ватрушка», он стал намного популярнее санок и ледянок. Но этот предмет мягок только на первый взгляд и зимние развлечения с ним уверенно лидируют по количеству обращений в травмпункты и вот по каким причинам:
- развивают скорость до 50 км/ч, что значительно больше, чем санки и ледянки;
- абсолютно неуправляемые, ни полозьями, как у санок, ни положением тела, как при катании на ледянке, поскольку у них нет четкой, предсказуемой траектории движения,
- центр тяжести катающегося поднят высоко, поэтому легко вылететь или кувыркнуться, так как человек сидит, как в катапульте, и достаточно даже незначительного препятствия, чтобы «запустить» катапульту в действие;
- могут резко развернуться или закрутиться, так как сама ватрушка весит мало и сидящий в ней человек для баланса должен сидеть строго ровно посередине, а это невозможно в реальных условиях;
- плохо амортизируют при столкновении — ватрушки обычно накачивают очень плотно, поэтому они не гасят удар и не защищают катающегося, а, наоборот, усиливают столкновение;
- не имеют тормозов — никакие части тела не могут остановить тюбинг, он тормозит только, пока не остановится сам или не наедет на препятствие.
Как кататься, чтобы не получить травм:
- выбирайте тюбинг в соответствии со своей весовой категорией. В характеристиках каждой модели указан максимально допустимый для нее вес;
- катайтесь на тюбингах только на специально подготовленных трассах, на которых отсутствуют столбы, деревья, овраги; во избежание серьезных травм спины и шейного отдела позвоночника горки должны быть без трамплинов;
- рекомендуется кататься на склонах с уклоном не больше 20 градусов; внизу склона должно быть достаточно места для торможения;
- в процессе спуска держитесь за специальные ремни, расположенные по бокам тюбинга;
- не рекомендуется прикреплять тюбинги друг к другу, так как они могут перевернуться, налететь друг на друга;
- не рекомендуется кататься на ватрушке вдвоем или втроем;
- запрещается кататься на тюбинге в состоянии алкогольного опьянения;
- не привязывайте ватрушку к транспортным средствам: снегокатам, снегоходам, квадроциклам, автомобилям.
Часто пациентами травмпунктов становятся люди, которые практикуют катания в лесопарковых зонах на необорудованных площадках. Травматологи и МЧС предупреждают, что катание на ватрушках относится к очень опасным зимним развлечениям, так как полученные травмы оказываются самыми тяжелыми. Травма происходит в основном после столкновения с препятствием. При переломе пальца пациент 2-3 недели находится в гипсе. При переломе бедра, могут оставить человека без движения почти на полгода. При компрессионном переломе позвоночника можно остаться обездвиженным на всю жизнь.
Что делать, если произошло травмирование на горке:
- необходимо срочно позвонить в скорую помощь и подробно описать происшествие;
- строго следовать рекомендациям, который дал медицинский работник. Бывают случаи, когда пострадавшего нельзя поднимать до приезда скорой помощи. Самостоятельно определить серьезность травмы не всегда возможно;
- если пострадавшему нельзя вставать и нужно ждать приезда скорой — можно подложить снизу теплую одежду, чтобы он не замерз;
- самая частая травма — компрессионный перелом позвоночника. Определить его можно при рентгенологическом исследовании. Свежий перелом хорошо виден только первые две недели;
- если вы сомневаетесь в серьезности повреждения, рекомендовано не заниматься самолечением, а обратиться к травматологу, так как многие травмы требуют срочного вмешательства.
Прислушайтесь к нашим рекомендациям.
Приятного и безопасного вам отдыха!