Новости

Чтобы не пострадать в жару

Коммунальная гигиена
На территории нашего региона установилась стойкая жара, которая не всегда положительной влияет на физическое здоровье и эмоциональную его составляющую.
Соблюдение некоторых правил поведения поможет сохранить хорошее настроение, не получить перегрева организма и всех негативных моментов, обусловленных высокой температурой воздуха.
В жаркую погоду мы страдаем, в основном, от перегрева, обезвоживания, солнечных ожогов.
Перегрев может возникать как на открытом пространстве, так и в помещении. Перегреву может способствовать повышенная влажность, низкая скорость движения воздуха, так как эти факторы затрудняют теплообмен организма с внешней средой. Кроме того,  риск перегрева возрастает при условиях:
-       избыточного веса;
-       наличия гипертонической  болезни, вегето-сосудистой дистонии, эндокринных заболеваний;
-       алкогольного или другого опьянения;
-       нахождения человека в стрессовой ситуации, нервного перевозбуждения;
-       физических и психических перегрузок;
Особую осторожность следует проявлять пожилым людям и родителям, имеющим маленьких, особенно до 1 года, детей.
При перегреве возникает резкая слабость, учащенное дыхание и сердцебиение, головная боль, тошнота, рвота, покраснение кожи, иногда повышается температура.
Что делать, если в поле вашей видимости попал человек с явными признаками перегрева организма?
Пострадавшего следует охладить - приложить лед или любые холодные предметы, влажные полотенца к голове, шее. Его следует занести в помещение или автомобиль с кондиционером, напоить водой или чаем, вызвать врача.
Для профилактики перегрева рекомендуется:
-       ограничить время  пребывания под прямыми солнечными лучами,  особенно с непокрытой головой и после 11 часов;
-       исключить солнечные процедуры пожилым людям, маленьким детям, людям с хроническими заболеваниями;
-       исключить употребление алкоголя  на пляже;
-       воздержаться от поездок в общественном транспорте днем в «часы пик»;
-       оборудовать рабочее место и жилище кондиционером;
-       избегать тяжелой физической работы в жаркие дни;
-       употреблять больше жидкости;
-       носить легкую воздухопроницаемую одежду для облегчения воздухообмена тела;
-       принимать водные процедуры.