Новости

Всё самое важное о правилах безопасности на пляже

Коммунальная гигиена
В объятиях природы следует вести себя осмотрительно: в листве нас подстерегают насекомые, в траве –клещи, а иногда и змеи, в воде- бактерии и вирусы, в песке- осколки стекла, с неба палит солнце. В целях безопасности отдыхать следует в организованных зонах: на пляжах, базах отдыха, туристических базах и других благоустроенных зонах отдыха.
Таки зоны отдыха устраиваются в местах, не подвергающихся загрязнению сточными водами. Их территории и акватории специально готовятся для приема отдыхающих: обрабатываются от насекомых, клещей, грызунов, очищаются от сухостоя и валежника, мусора, подсыпается песок, производится водолазное обследование и очистка дна, устраивается пост спасателей и медиков, оборудуются кабины для переодевания, туалеты,душевые, урны, устанавливаются зонты, теневые навесы.  Например, в г.Саратове такими местами являются п/о Сазанка, о.Городские пески. Качество воды и почвы в таких зонах контролируется владельцами. 
Следует помнить, что отдых на пляже всегда требует умеренности и соблюдения определенных правил безопасного поведения. Рекомендации не сложны, но они помогут сохранить здоровье и сделать отдых на воде приятным.
Купаться можно, если:
 - место для купания специально оборудовано
 - после еды прошло 1,5-2 часа
 - температура воздуха более +20 +25 градусов
 - если не чувствуешь себя плохо (нет озноба, температуры, недомогания)
 - если не перегрелся перед этим на солнце
 - нет штормового предупреждения или сильного прибоя
 - температура воды выше +18 °С.
Купаться нельзя:
-      в местах, где выставлены щиты (аншлаги) с предупреждениями и запрещающими надписями;
-      в необорудованных, незнакомых местах;
-      за буйками, обозначающими границы плавания;
-      рядом с моторными, парусными судам, весельными лодкам и другим плавсредствами
-      прыгая с катеров, лодок, причалов, а также сооружений, не приспособленных для этих целей.
Не следует:
-      загрязнять и засорять водоемы;
-      на общественных пляжах, как и в других общественных местах,   употреблять алкоголь, купаться в состоянии алкогольного опьянения;
-      приводить с собой собак и других животных;
-      оставлять на берегу, в гардеробах и раздевальнях бумагу, стекло и другой мусор;
-      играть с мячом и в спортивные игры в не отведенных для этих целей местах, а также допускать в воде шалости, связанные с нырянием и захватом купающихся;
-      подавать крики ложной тревоги.
В подвижные игры (бадминтон, волейбол, футбол) лучше играть подальше от берегов, чтобы никто не рисковал упасть в воду. Если мяч, круг или игрушку сдуло ветром и подхватило волнами – не пытайтесь догнать их. Очень легкий предмет будет быстро отдаляться, а пытаясь его догнать, можно лишиться сил на обратный путь.
При длительном пребывании человека в воде и при переохлаждении могут возникнуть судороги. Чаще всего,  судороги охватывают икроножные мышцы. В этой ситуации нужно сделать глубокий вдох, погрузиться вертикально в воду с головой, выпрямить ноги, осуществить захват руками больших пальцев ног и сильно потянуть на себя. Следует помнить, что работа сведённой мышцей ускоряет исчезновение судорог. Устранив судороги, нужно плыть к берегу, поскольку они могут охватить мышцы снова. Если судороги охватили ноги, и их не удалось ликвидировать, нужно лечь на спину и плыть к берегу, работая руками. Если поражены руки, то работать нужно ногами. Главное в этой ситуации заключается в мобилизации всех сил на выход из создавшегося положения, подавление страха и паники.
Очень часто на пляже можно перегреться. Перегреву способствует повышенная влажность, низкая скорость движения воздуха, так как эти факторы затрудняют теплообмен организма со внешней средой. Кроме того, риск перегрева возрастает при следующих условиях:
-      имеется прямое воздействие солнечных лучей на непокрытую голову
-      имеется избыточный вес
-      имеются заболевания: гипертоническая болезнь, вегетососудистая дистония, эндокринные заболевания
-      имеется алкогольное или другое опьянение
-      вы находитесь в состоянии стресса или нервного перевозбуждения
-      маленькие дети (особенно до 1 года) и пожилые люди.
Тепловой удар может быть легкой, средней и тяжелой степени. Начало острое: возникает резкая слабость, учащенное дыхание и сердцебиение, головная боль, тошнота, рвота, покраснение кожи, повышается температура.
Пострадавшего следует переместить в тень, приложить лед, влажные полотенца к голове, шее, занести в помещение или автомобиль с кондиционером, напоить водой или чаем и далее вызвать к нему врача.
Для профилактики теплового удара рекомендуется:
-      не находиться длительное время под прямыми солнечными лучами,  особенно с непокрытой головой и после 11 часов;
-      не загорать днем пожилым людям, маленьким детям, людям с хроническими заболеваниями;
-      не употреблять алкоголь на пляже;
-      воздержаться от поездок в общественном транспорте днем в «час пик»;
-      оборудовать рабочее место и жилище кондиционером;
-      по возможности, избегать тяжелой физической работы в жаркие дни;
-      употреблять больше жидкости;
-      носить легкую воздухопроницаемую одежду для облегчения воздухообмена тела;
-      чаще купаться и обливаться прохладной водой.
На пляже можно получить солнечные ожоги, что приведёт к обострению других заболеваний кожи. Предотвратить тепловое и ультрафиолетовое излучение можно, избегая прямых солнечных лучей и применяя защиту одеждой, зонтами, солнцезащитными кремами.
Солнцезащитные кремы содержат в составе физические и химические фильтры, не позволяющие лучам проникать к коже, такие, как диоксид титана, оксид цинка и пр. Солнцезащитные фильтры (СПФ или SPF, SunProtectionFactor) и, соответственно, кремы, их содержащие, могут быть различной степени эффективности от SPF4 до SPF50. Эффективность солнцезащитного фактора определяется тем, во сколько раз увеличивается минимальная эритемнаядоза (вызывающая покраснение кожи) при нанесении солнцезащитного крема. То есть, если чистая кожа краснеет через 5 минут, то при нанесении солнцезащитного крема с SPF10 Вы не обгорите за 50 минут. Кремы с SPF2-4 обеспечивают базовую защиту (от 50-75% ультрафиолетовых лучей), SPF4-10-среднюю степень защиты (от 85% лучей), SPF20- высокую степень защиты (до 95%), SPF20-30- интенсивную степень защиты (до 97%), SPF50- до 99.5%.
Для правильного выбора эффективного солцезащитного крема надо знать свой фототип кожи, а также учитывать возраст, образ жизни (активность), состояние кожи, индекс ультрафиолетового излучения в регионе, где будете применять крем.
Фототип кожи определяется минимальной эритемной дозой, то есть способностью кожи к обгоранию. Эта доза индивидуальна и зависит от генетических особенностей человека. Фитотипы бывают: кельтский, европейский нордический, среднеевропейский, средиземноморский, индонезийский, африканский. Первые из перечисленных фототипов наиболее чувствительны к ожогам и требуют применения кремов с высоким SPF, последние- наименее чувствительны к ожогам. По своим внешним особенностям Вы сами можете определить свой фототип. Индекс ультрафиолетового излучения в регионе (UVI, УФ-индекс) определяется состоянием озонового слоя атмосферы, обеспечивающего защиту от УФЛ лучей, уровнем солнцестояния, облачностью в регионе, состоянием поверхности земли и пр.
Значение УФ-индекса соответствует уровню ультрафиолетового излучения солнца у поверхности Земли. Чем выше индекс, тем уровень излучения больше: индекс 2 соответствует низкому излучению, индекс 3-5 - среднему, индекс 6-7- высокому, индекс 8-9- очень высокому, индекс 11 и более- экстремальному. Сведения о значении индекса имеются в метеоданных по региону. Отправляясь в путешествие, следует выяснить эти сведения и принимать меры защиты от солнечного поражения.
Необходимо проявлять бдительность к личным вещам, не оставлять их без присмотра. Не рекомендуется носить с собой ценные вещи или большую сумму денег, оставлять в кабинках или раздевалках личные вещи, а также не оставляйте открытыми окна машины, даже если на улице жарко.





.