Производственная гимнастика или физкультминутка, как средство оздоровления работающих граждан
Истоки внедрения идеи производственной гимнастики упоминаются с 1930 г. Постановлением Президиума Всесоюзного Центрального Совета Профсоюзов (ВЦСПС) в 1956 г. она была впервые внедрена на предприятиях и в организациях, причём, директорам предприятий и организаций разрешалось иметь методистов (инструкторов) по производственной гимнастике. В Российской Федерации тоже имеются документы, устанавливающие комплексы производственной гимнастики. Так, Руководство Р 2.2.4/2.2.9.2266-07 "Гигиенические требования к условиям труда медицинских работников, выполняющих ультразвуковое исследования" устанавливает комплексы упражнений для физкультминутки общего воздействия, физкультминутки для улучшения мозгового кровообращения, для снятия утомления с плечевого пояса и рук, с туловища и ног, а Методические рекомендации МР 2.2.9.2128-06 "Комплексная профилактика развития перенапряжения и профессиональных заболеваний спины у работников физического труда" устанавливает примерный комплекс производственной гимнастики для лиц, выполняющих физическую работу общего характера. Существует и ряд других документов, предполагающих проведение для работников физкультминуток. В настоящее время наблюдается ненормированный рабочий график, отсутствие двигательной активности при выполнении профессиональных обязанностей, стрессы, длительная работа за компьютером, значительное зрительное напряжение, что способствует риску развития профессиональных заболеваний. Способом решения этих проблем и средством повышения работоспособности является производственная гимнастика, организуемая на рабочем месте. Производственная гимнастика – это комплекс физических упражнений, которые выполняются на рабочем месте и включаются в рабочий день с целью оздоровления рабочих, повышения работоспособности и производительности труда, профилактики утомления. Систематическая двигательная активность положительно влияет на: - психику человека (память, мышление, внимание); - способствует эффективному воспитанию личностных качеств (трудолюбия, коммуникабельности, настойчивости, воли); - формирует активную жизненную позицию; - улучшает работу кровеносной системы, стимулирует деятельность сердечной мышцы, усиливает кровоснабжение мышц; - улучшает обмен веществ в тканях. При физической нагрузке избирательно улучшаются функции организма, как двигательные (увеличение выносливости, мышечной силы, гибкости, координации движений), так и вегетативные (улучшение обмена веществ, улучшение работы дыхательной, а также других систем организма). Регулярные занятия помогают надежно укрепить суставно-связочный аппарат, уберегая его от разрывов и растяжений в будущем. В ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Саратовской области» организована производственная гимнастика с ежедневным оповещением в середине рабочего дня, направленная на профилактику и укрепления здоровья сотрудников. При этом, производственная гимнастика входит в комплекс мероприятий по популяризации физической культуры и спорта как важнейшей составляющей здорового образа жизни. А как известно, здоровье человека определяется образом жизни, более чем на 50%. Будьте здоровы!