Зимние морозы - это не повод сидеть дома и отказываться от прогулок, тем более, в каникулы!
Для родителей зимний период как раз является отличным временем года, чтобы научить своего ребенка кататься на коньках, лыжах или просто получать удовольствие от катания на санках, зимних прогулок, игры в снежки. При этом, нужно помнить, что продолжительность прогулок зависит от возраста ребенка, климатических условий (температуры воздуха и скорости ветра).
Обращаем внимание тех родителей, чьи дети посещают детский сад: рекомендуемая продолжительность ежедневных прогулок составляет не менее 3 часов. Не рекомендуются прогулки для детей до 4 лет при температуре воздуха ниже минус 15°С и скорости ветра более 15 м/с, а для детей 5-7 лет - при температуре воздуха ниже минус 20°С и скорости ветра более 15 м/с.
Занятия физической культурой на открытом воздухе в зимний период года в средней полосе Российской Федерации можно проводить:
– для детей до 12 лет: при температуре не ниже минус 9°С при отсутствии ветра, при температуре не ниже минус 6°С при скорости ветра до 5 м/с, при температуре не ниже минус 3°С при скорости ветра 6-10 м/с;
– для детей 12-13 лет: при температуре не ниже минус 12°С без ветра, при температуре не ниже минус 8°С при скорости ветра до 5 м/с, при температуре не ниже минус 5°С при скорости ветра 6-10 м/с;
– для детей 14-15 лет: при температуре не ниже минус 15°С без ветра, при температуре не ниже минус 12°С при скорости ветра до 5 м/с, при температуре не ниже минус 8 при скорости ветра 6-10 м/с;
– для подростков 16-17 лет: при температуре 16°С без ветра, при температуре 15°С при скорости ветра до 5 м/с, при температуре 10°С при скорости ветра 6-10 м/с.
Перечисленные микроклиматические показатели необходимо учитывать и при планировании активного отдыха с детьми на открытом воздухе в период зимних каникул.
Для того, чтобы снизить риск простудных заболеваний у детей зимой, необходимо правильно подбирать одежду и обувь. Не стоит забывать, что детская одежда должна соответствовать температуре на улице, быть комфортной, функциональной и безопасной. Перегрев тела и чрезмерное потоотделение очень опасны при минусовых температурах, потому что возникает риск провокации простудных заболеваний. Очень важно позаботиться о теплой шапке, шарфе, варежках и качественной обуви. Тесная одежда и неправильно подобранная обувь приводят к нарушению циркуляции крови, что увеличивает риск обморожений. Следует помнить, что даже с правильно подобранной зимней одеждой, на прогулке важно постоянно следить, чтобы ребенок не замерз и не перегрелся.
Желаем Вам хорошо провести новогодние каникулы с пользой для здоровья!
Для родителей зимний период как раз является отличным временем года, чтобы научить своего ребенка кататься на коньках, лыжах или просто получать удовольствие от катания на санках, зимних прогулок, игры в снежки. При этом, нужно помнить, что продолжительность прогулок зависит от возраста ребенка, климатических условий (температуры воздуха и скорости ветра).
Обращаем внимание тех родителей, чьи дети посещают детский сад: рекомендуемая продолжительность ежедневных прогулок составляет не менее 3 часов. Не рекомендуются прогулки для детей до 4 лет при температуре воздуха ниже минус 15°С и скорости ветра более 15 м/с, а для детей 5-7 лет - при температуре воздуха ниже минус 20°С и скорости ветра более 15 м/с.
Занятия физической культурой на открытом воздухе в зимний период года в средней полосе Российской Федерации можно проводить:
– для детей до 12 лет: при температуре не ниже минус 9°С при отсутствии ветра, при температуре не ниже минус 6°С при скорости ветра до 5 м/с, при температуре не ниже минус 3°С при скорости ветра 6-10 м/с;
– для детей 12-13 лет: при температуре не ниже минус 12°С без ветра, при температуре не ниже минус 8°С при скорости ветра до 5 м/с, при температуре не ниже минус 5°С при скорости ветра 6-10 м/с;
– для детей 14-15 лет: при температуре не ниже минус 15°С без ветра, при температуре не ниже минус 12°С при скорости ветра до 5 м/с, при температуре не ниже минус 8 при скорости ветра 6-10 м/с;
– для подростков 16-17 лет: при температуре 16°С без ветра, при температуре 15°С при скорости ветра до 5 м/с, при температуре 10°С при скорости ветра 6-10 м/с.
Перечисленные микроклиматические показатели необходимо учитывать и при планировании активного отдыха с детьми на открытом воздухе в период зимних каникул.
Для того, чтобы снизить риск простудных заболеваний у детей зимой, необходимо правильно подбирать одежду и обувь. Не стоит забывать, что детская одежда должна соответствовать температуре на улице, быть комфортной, функциональной и безопасной. Перегрев тела и чрезмерное потоотделение очень опасны при минусовых температурах, потому что возникает риск провокации простудных заболеваний. Очень важно позаботиться о теплой шапке, шарфе, варежках и качественной обуви. Тесная одежда и неправильно подобранная обувь приводят к нарушению циркуляции крови, что увеличивает риск обморожений. Следует помнить, что даже с правильно подобранной зимней одеждой, на прогулке важно постоянно следить, чтобы ребенок не замерз и не перегрелся.
Желаем Вам хорошо провести новогодние каникулы с пользой для здоровья!