Теплые осенние дни сменились резким похолоданием и снегопадом. Сильный порывистый ветер, гололед, общее значительное понижение температуры окружающего воздуха создают не мало проблем в повседневной деятельности человека. Одно из самых неблагоприятных погодно-климатических явлений — гололед. При небольших минусовых температурах на поверхности земли, тротуарах, проезжей части улиц появляется прочный и толстый слой льда, образующийся в результате намерзания переохлажденной влаги от мокрого снега, капель дождя. Многие люди просто не замечают льда, особенно в том случае, если его припорошило снегом, в результате чего падают и получают различные травмы.
Чтобы уменьшить вероятность падения и получения травм необходимо соблюдать определенные правила поведения при гололеде.
Выбираем правильную обувь
Уменьшить риск падений при передвижении по скользким поверхностям поможет правильно подобранная обувь. Никаких высоких каблуков, высоких «подошв-платформ»! Наденьте максимально удобную обувь на плоской подошве и низком широком каблуке с рифленой поверхностью (желательно чтобы протекторный рельеф на подошве был поперечным, а не расположенным продольно). Многие предприятия торговли, причем не только обувные или спортивные, предлагают большой ассортимент специальных съемных приспособлений для обуви («ледоходы», «ледоступы»), которые надежно защищают от скольжения. Данные приспособления представляют собой насадки на подошву, выполненные из морозоустойчивой эластичной резины с встроенными в них противоскользящими элементами. Отличаются они друг от друга по способу крепления к обуви и по материалам, которые используются против скольжения. В качестве «тормозящих» накладок может использоваться и прикрепленная к подошве обуви полоска наждачной бумаги, лейкопластыря, однако подобные приспособления прослужат недолго.
Не спешим!
В «скользкую» погоду не спешите: в спешке многие просто не обращают внимание на скользкие ступени, не замечают опасных участков с гололедом. Старайтесь обходить заледенелые участки, если это осуществить невозможно – передвигайтесь по льду небольшими скользящими «лыжными» шажками. Внесите коррективы в привычный маршрут, выходите из дома заранее, чтобы избежать спешки. Идите медленнее, чем обычно, быстрая ходьба повышает вероятность падения на льду. Будьте предельно внимательны, спускаясь по уличным обледенелым лестницам - ставьте ступню вдоль ступенек, спускаясь «боком»; по возможности держитесь за перила. Обеспечьте рукам «свободу». Свободные руки помогут вернуть баланс и удержать равновесие при возможном падении. При ходьбе держите руки слегка разведенными и согнутыми; не прячьте руки в карманах; не отвлекайтесь на разговоры по телефону.
Учимся падать!
Если вы все-таки поскользнулись и начали падать, постарайтесь моментально среагировать и сгруппироваться: напрягите мышцы, если этого не сделать, всю тяжесть удара при падении примут на себя кости, и в данном случае их перелом будет неизбежен; постарайтесь упасть на бок. Также во избежание переломов при падении не выставляйте руки вперёд. Если падаете на спину – очень важно прижать подбородок к груди, это снизит вероятность черепно-мозговой травмы.
После падения не торопитесь подняться, осмотрите себя, нет ли травм, попросите прохожих людей помочь вам.
Важно! Если после падения беспокоит сильная боль в травмированных конечностях, головокружение или иные симптомы — необходимо срочно обратиться за медицинской помощью!
Чтобы уменьшить вероятность падения и получения травм необходимо соблюдать определенные правила поведения при гололеде.
Выбираем правильную обувь
Уменьшить риск падений при передвижении по скользким поверхностям поможет правильно подобранная обувь. Никаких высоких каблуков, высоких «подошв-платформ»! Наденьте максимально удобную обувь на плоской подошве и низком широком каблуке с рифленой поверхностью (желательно чтобы протекторный рельеф на подошве был поперечным, а не расположенным продольно). Многие предприятия торговли, причем не только обувные или спортивные, предлагают большой ассортимент специальных съемных приспособлений для обуви («ледоходы», «ледоступы»), которые надежно защищают от скольжения. Данные приспособления представляют собой насадки на подошву, выполненные из морозоустойчивой эластичной резины с встроенными в них противоскользящими элементами. Отличаются они друг от друга по способу крепления к обуви и по материалам, которые используются против скольжения. В качестве «тормозящих» накладок может использоваться и прикрепленная к подошве обуви полоска наждачной бумаги, лейкопластыря, однако подобные приспособления прослужат недолго.
Не спешим!
В «скользкую» погоду не спешите: в спешке многие просто не обращают внимание на скользкие ступени, не замечают опасных участков с гололедом. Старайтесь обходить заледенелые участки, если это осуществить невозможно – передвигайтесь по льду небольшими скользящими «лыжными» шажками. Внесите коррективы в привычный маршрут, выходите из дома заранее, чтобы избежать спешки. Идите медленнее, чем обычно, быстрая ходьба повышает вероятность падения на льду. Будьте предельно внимательны, спускаясь по уличным обледенелым лестницам - ставьте ступню вдоль ступенек, спускаясь «боком»; по возможности держитесь за перила. Обеспечьте рукам «свободу». Свободные руки помогут вернуть баланс и удержать равновесие при возможном падении. При ходьбе держите руки слегка разведенными и согнутыми; не прячьте руки в карманах; не отвлекайтесь на разговоры по телефону.
Учимся падать!
Если вы все-таки поскользнулись и начали падать, постарайтесь моментально среагировать и сгруппироваться: напрягите мышцы, если этого не сделать, всю тяжесть удара при падении примут на себя кости, и в данном случае их перелом будет неизбежен; постарайтесь упасть на бок. Также во избежание переломов при падении не выставляйте руки вперёд. Если падаете на спину – очень важно прижать подбородок к груди, это снизит вероятность черепно-мозговой травмы.
После падения не торопитесь подняться, осмотрите себя, нет ли травм, попросите прохожих людей помочь вам.
Важно! Если после падения беспокоит сильная боль в травмированных конечностях, головокружение или иные симптомы — необходимо срочно обратиться за медицинской помощью!