И снова жарко. Влияние жары на организм человека


Каждый год летом, как минимум, на одну-две недели столбики термометров показывают более 30 градусов.  Вот и сейчас столбик термометра в дневные часы доходит до отметки + 30°С. Это на улице. Ни никто не измерял температуру воздуха в движущихся в пробках автобусах и газелях, в которых не только не работают кондиционеры, но и открытых окон можно насчитать 1-2 на весь салон.

Как жара сказывается на состоянии здоровья человека?  Насколько это опасно?

Существует ряд заболеваний и симптомов, который считаются непосредственно связанными с перегревом организма. К ним относят:

  • Heatstroke («тепловой удар»). Он может быть классическим - возникает у пожилых людей. Связан с длительным перегревом и несовершенством терморегуляции. Неклассический инсульт может возникнуть и у молодых лиц при очень резком подъеме температур и неадекватном охлаждении. Это очень опасное заболевание и смертность при нем может составлять до 40 %. Требует срочной госпитализации и специализированного лечения.
  • Истощение перегревом. Возникает слабость, головокружение, снижение работоспособности. При этом нарушается жидкостный и электролитный дисбаланс
  • Синкопальные состояния (обмороки жары). Возникают у  неадаптированных людей за счет выраженной вазодилатации.  Доброкачественное состояние и проходит бесследно.
  • Судороги. Возникают вследствие электролизных нарушений.
  • Отеки «Жары»: отеки рук и стоп. Проходят самостоятельно через несколько недель. Ни в коем случае для их лечения не назначают мочегонные препараты.

Жара увеличивает степень загрязнения атмосферного воздуха, особенно в городах, что имеет вторичное влияние на состояние здоровья и рост заболеваемости.

Методы профилактики:

  • Кондиционеры (снижают риск инсульта на 100%)
  • Адекватная регидратация (возмещение жидкости)
  • Оптимальное поступление в организм соли
  • Снижение физической активности, особенно на открытом воздухе

Заболевания, которые являются факторами риска серьезных осложнений во время жары:

1. Сахарный диабет и все болезни эндокринной системы

2. Органические заболевания головного мозга, болезнь Альцгеймера

3. Психиатрические расстройства и алкоголизм

4. Болезнь Паркинсона и др.

5. Артериальная гипертония, сердечная недостаточность и другие болезни сердца и сосудов

6. Обструктивная болезнь легких и бронхиальная астма

7. Снижение функций почек.

Рекомендации, которые помогут  сохранить здоровье во время аномальной жары.

Если вы находитесь дома

  • В течение дня держите закрытыми окна (ставни и шторы), особенно если они выходят на солнечную сторону. Ночью, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении, окна можно держать открытыми.
  • При наличии кондиционера, не забудьте закрыть окна и двери, чтобы создать  оптимальный микроклимат. Использование кондиционера снижает риск перегрева.
  • Можно использовать электрические вентиляторы, однако,  когда температура воздуха выше 35°C, вентилятор может оказаться неэффективным для предотвращения связанных с жарой заболеваний и осложнений.
  • Если не удается поддерживать прохладную температуру воздуха в домашних условиях, то хотя бы 2-3 часа в день старайтесь проводить в помещениях, где поддерживается комфортная температура (например, оборудованные кондиционерами магазины, кафе, офисы и т.д.).
  • Пейте достаточно жидкости. Принимайте прохладный душ или ванну, можно также делать холодные компрессы или обертывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело прохладной водой, делать прохладные ванночки для ног и т.д.

Если вы вышли на улицу

  • По возможности не выходите на улицу в самое жаркое время суток (с 11 до 16 часов), избегайте прямых солнечных людей и старайтесь находиться в тени.
  • Избегайте физических нагрузок, носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей,  широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки.
  • Помните о необходимости употребления достаточного количества жидкости, регулярно пейте воду (не менее двух литров в сутки), но избегайте сладких и газированных напитков, а также напитков содержащих алкоголь.
  • Никогда не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах даже на непродолжительное время. Прежде чем садиться в машину, стоявшую на солнце, отройте все окна и двери и при возможности включите кондиционер.

Если вам предстоит поездка в общественном транспорте.

  • Одевайтесь правильно, в одежду из натуральных, желательно, хлопковых тканей свободного кроя.
  • Обязательно возьмите с собой в сумку бутылку питьевой воды;
  • Старайтесь выбрать правильное место в салоне - у открытого окна или там, где плотность стоящих людей меньше.
  • Возьмите с собой некий предмет, которым можно махать на себя, вызывая движения воздуха (веер, карманный вентилятор или любой предмет, удобный для этих целей)
  • Измените график своей поездки, предпочтя иное время, нежели поездка в час-пик
  • Откажитесь от общественного транспорта, если у вас есть такая возможность. Движение пешком или на велосипеде еще никому не повредили, скорее, наоборот.

Если у Вас есть хронические заболевания

  • Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом об особенностях поведения при аномальной жаре при Вашем заболевании
  • Если Вы принимаете лекарственные препараты, уточните у Вашего лечащего врача, как они влияют на терморегуляцию и водный баланс организма и требуется ли коррекция дозы/терапии, питьевого режима. Особенно важно уточнить дозу мочегонных, психотропных препаратов, препаратов от повышенного кровяного давления.
  • Проверьте условия хранения лекарственных препаратов - помните, что  многие лекарства хранятся при температуре не выше 25°C или в холодильнике (соблюдайте условия хранения, указанные в инструкции или на упаковке)
  • Если во время жары у Вас появились какие-либо необычные симптомы или если они сохраняются на протяжении длительного времени - обратитесь к врачу.

Если Вы чувствуете головокружение, слабость, тревогу или сильную жажду и головную боль, то необходимо срочно обратиться за помощью! По возможности перейдите в прохладное место. Выпейте воды, чтобы восполнить потерю жидкости. Если, чаще всего при физической нагрузке в сильную жару, Вы почувствовали болезненные сокращения мышц (в ногах, руках в области живота и т.д.) - необходимо как можно быстрее прекратить нагрузку, перейти в прохладное помещение и выпить раствор для регидратации.
Если жалобы сохраняются на протяжении более часа, необходимо обратиться за медицинской помощью

Если стало плохо кому-то из окружающих

  • Одиноких пожилых людей или больных хроническими заболеваниями необходимо навещать не реже одного раза в сутки.
    Особенно это важно для людей с невозможностью полного самообслуживания и с нарушениями памяти и внимания. Тем более, следует убедить пожилого человека отказаться от какой-либо поездки в жаркую погоду.
  • Немедленно вызовите скорую помощь, если Вы заметили, что у человека кожа стала сухой и горячей, он начал бредить, появились судороги и/или он потерял сознание.
  • До прибытия скорой помощи переместите пострадавшего в прохладное место, уложите его так, чтобы ноги и бедра были приподняты. Разденьте пострадавшего и начните проводить охлаждающие процедуры: наложите холодный компресс на шею, подмышечные ямки, обеспечьте приток свежего воздуха, опрыскивайте кожу водой комнатной температуры (25-30°C).






Версия для печати Версия для печати Версия для MS Word Версия для MS Word